剪輯軟體 · 更新 2026-10-19

iMovie 教學：iPhone、Mac 新手剪片完整步驟

iMovie 教學一次看懂：iPhone 與 Mac 版從建立計畫案、剪輯片段、加字幕（標題）、配樂、錄旁白到輸出 4K 的完整步驟，並整理 2026 年仍要注意的限制，例如沒有自動字幕、畫面固定 16:9、直式影片怎麼處理，新手照著做就能剪完第一支影片。

iMovie 是 Apple 內建等級的免費剪輯軟體，iPhone、iPad、Mac 都能免費使用、沒有浮水印，新手只要照著「建立計畫案 → 加入素材 → 剪輯排列 → 加標題字幕 → 配樂與旁白 → 分享輸出」六個步驟，就能剪出一支完整的影片。不過 iMovie 也有幾個一定要先知道的限制：沒有自動字幕、不能匯入 SRT，而且畫面固定是 16:9 橫式。

這篇 iMovie 教學會分成 iPhone 版和 Mac 版，用 Apple 官方繁體中文介面的按鈕名稱，一步步帶你剪完第一支片，也會整理字幕、配樂、直式影片這些新手最常卡關的地方。功能說明以撰文時（2026 年 10 月）App Store 與 Apple 官方使用手冊為準，未來版本若有更動，請以官方最新說明為準。

iMovie 是什麼？2026 年還值得用嗎？

iMovie 是 Apple 推出的入門剪輯軟體，主打簡單直覺，跟「照片」App 整合得很好，拍完直接就能剪。撰文時 App Store 顯示的版本資訊如下：

要注意的是，Apple 在 2026 年推出的 Creator Studio 訂閱方案主力是 Final Cut Pro 等專業軟體，新功能（例如自動產生字幕）多半出現在那邊，iMovie 這幾年的更新以穩定性為主。所以結論是：剪家庭紀錄、旅行回憶、簡單的橫式 YouTube 影片，iMovie 依然好用；要剪大量直式短影音或需要自動字幕，建議搭配其他工具。各家軟體的比較可以看剪輯軟體推薦。

iPhone 版 iMovie 的三種計畫案

打開 iPhone 版 iMovie，點「開始新計畫案」會看到三個選項，新手先搞懂差別：

• 魔幻影片：選好照片和影片，iMovie 會自動挑出精彩片段、加上標題、轉場和音樂，幾秒鐘就生成一支影片，之後還能再調整。適合想快速做一支回憶影片的人。
• 故事畫板：提供烹飪、教學、問答等主題的範本和分鏡清單，告訴你每一格該拍什麼，照著填素材就好。適合「還沒拍」的人。
• 影片：傳統的時間列剪輯，可以自由排列片段、加標題、音樂、濾鏡和效果。這篇教學主要介紹這個模式。

iPhone 剪片步驟：從零剪完一支影片

以下是 iPhone 版 iMovie「影片」計畫案的完整流程：

1. 建立計畫案：打開 iMovie，點「開始新計畫案」，再點「影片」。
2. 選素材：點選要用的照片和影片，按住縮覽圖可以預覽；點「選取」可以一次選整個時刻。選好後點底部的「製作影片」。
3. 排列順序：在時間列上按住片段拖移，就能調整順序。
4. 剪掉不要的部分：點一下片段，拖移黃色邊框的頭尾來修剪長度；要從中間切開，就把播放磁頭移到要切的位置，點「動作」（剪刀圖示）裡的「分割」。
5. 調整速度與濾鏡：點選片段後，下方檢閱器有速度、音量、濾鏡等按鈕，可以做慢動作、加速或統一色調。
6. 調整轉場：點兩個片段中間的轉場圖示，可以換成溶解、滑動等效果，或選「無」直接硬切。
7. 加標題字幕、配樂、旁白：下面三個段落會詳細說明。
8. 輸出分享：點左上角「完成」回到計畫案頁面，再點分享按鈕輸出。

小提醒：iMovie 會自動儲存，不用手動存檔。剪錯了可以用畫面上的還原按鈕復原。

iMovie 加字幕教學（iPhone 版）

iPhone 版 iMovie 的「字幕」其實就是「標題」功能，做法如下：

1. 在時間列點選要加字的片段，下方會出現檢閱器。
2. 點「標題」按鈕，選一個標題樣式；同一面板裡可以切換「預設」或「下三分之一」（畫面下方，最接近一般字幕的位置）。
3. 點播放視窗裡的範例文字，點「編輯」，輸入你的字幕內容，再點鍵盤上的「完成」。
4. 用「字體」「顏色」按鈕改字型和顏色；在「更多」裡可以開關文字陰影、大寫，以及「完整剪輯片段持續時間」。
5. 直接在畫面上拖移標題可以改位置，兩指開合可以縮放大小。

關鍵限制：每個片段只能放一個標題，標題長度跟著片段走。所以如果一段 30 秒的講話要配很多句字幕，就要先用「分割」把片段切成好幾小段，每一段各放一句。講話內容多的影片，手動上字幕會非常花時間，這也是很多人改用剪映自動字幕的原因，可以參考剪映教學。

iMovie 配樂與旁白教學

加入配樂

把播放磁頭移到要開始的位置，點「加入媒體」按鈕，進入「音訊」，可以選 iMovie 內建的配樂、音效，或手機裡的音樂。iMovie 內建上百首配樂，加入後會自動配合影片長度調整，結尾不會突然斷掉，對新手很方便。要注意的是，從 Apple Music 下載的串流歌曲受到版權保護，通常無法直接放進影片；想上傳 YouTube 的話，用 iMovie 內建配樂或其他有授權的音樂比較保險。

錄製旁白

1. 把播放磁頭移到要開始講話的位置。
2. 點「加入媒體」，選「旁白」，第一次使用時允許 iMovie 使用麥克風。
3. 點「錄製」，倒數三秒後開始錄音，講完點「停止」。
4. 選「檢查」試聽，滿意就點「接受」，不滿意可以「重錄」或「取消」。

旁白錄好後，點選背景音樂片段把音量調低，人聲才會清楚。錄好的旁白也會出現在「音訊」裡的「錄製項目」，可以在其他計畫案重複使用。

iPhone 版輸出影片：解析度與 HDR 設定

1. 在「計畫案」瀏覽器點選你的計畫案。
2. 點底部的分享按鈕，再點「分享影片」。
3. 點「選項」設定解析度（例如 1080p HD 或 4K）；如果超過一半的素材是 60 fps，還可以選 60 fps。
4. 如果素材含 HDR，iMovie 預設會輸出 HDR。要上傳社群或在一般螢幕播放，建議關掉 HDR，顏色比較不會跑掉。
5. 點「完成」後選「儲存影片」存到照片圖庫，或用 AirDrop、「儲存到檔案」分享。

注意：直接用「郵件」或「訊息」分享時，Apple 說明會輸出 360p 的小檔，畫質很差，要傳高畫質請先存到相簿或用 AirDrop。

Mac 版 iMovie 教學：基本流程

Mac 版功能比 iPhone 版完整，適合素材多、需要精細調整的影片。基本流程：

1. 建立計畫案：在「計畫案」顯示方式按「新增」，再按「影片」。
2. 輸入素材：可以從「照片」圖庫、iPhone、攝影機或 Mac 上的檔案輸入，素材會放在 iMovie 資料庫的事件裡。
3. 拖進時間列：把片段拖到下方時間列排好順序。計畫案的解析度和影格率取決於第一個加入時間列的片段，想輸出 4K，第一段就要放 4K 素材。
4. 剪輯：拖移片段頭尾修剪；把播放磁頭移到要切的位置按 Command＋B 分割片段。
5. 加字幕：Mac 版的繁體中文介面把標題稱為「字幕」，在瀏覽器上方點「字幕」，把喜歡的樣式拖到片段上方，再點畫面中的文字修改。跟 iPhone 版不同，Mac 版的字幕是獨立的一層，可以自由拉長縮短。
6. 調色與穩定：選取片段後，用「自動增強」一鍵修正，或在顏色校正工具裡手動調整；晃動的片段可以開啟穩定功能。
7. 錄製旁白：把播放磁頭移到起點，按播放視窗下方的「錄製旁白」（麥克風圖示），在「旁白選項」可以勾選「將計畫案靜音」，避免錄進背景音樂，按「錄音」開始、再按一次停止，最後按「完成」。
8. 輸出：選擇「檔案」＞「分享」＞「檔案」，設定解析度、品質和壓縮方式，按「下一步」選位置儲存。

Mac 版也能把 iPhone 版的計畫案傳過來繼續剪，在手機上粗剪、回家用電腦精修，是很順的工作流程。

iMovie 的限制與變通方法

關於直式影片：網路上流傳的「旋轉法」是先在 iMovie 裡把每段直式素材旋轉成橫躺、填滿 16:9 畫面，輸出後再到「照片」App 編輯、旋轉回直立。這樣可以得到沒有黑邊的 9:16 影片，但標題字幕會跟著躺下來，必須另外處理，操作也比較麻煩。Mac 版另有「檔案」＞「新增 App 預覽」這種專為 App Store 預覽影片設計的計畫案，有人拿來輸出直式影片，但它的字幕、轉場和背景選擇都比一般計畫案少，不算正式的直式剪輯方案。如果你主要剪短影音，直接換工具會省很多時間，手機 App 的選擇可以看手機剪片 App 推薦。

新手用 iMovie 剪出好看影片的 5 個技巧

• 先粗剪再精修：第一輪只管排順序、刪廢片，不要一開始就挑轉場和濾鏡。
• 轉場少用：大部分剪接點直接硬切最乾淨，iMovie 預設的轉場用太多會很有「家庭錄影帶」感。
• 同一支影片用同一種標題樣式：字型、位置一致，畫面看起來就專業很多。
• 音樂和人聲分開調：有講話的段落把配樂壓低，沒講話的段落再拉回來。
• 用旅行行程當骨架：剪旅遊影片時照時間和地點排列素材，故事自然就出來了，更多技巧可以看vlog 剪輯技巧。

不想自己剪？其他選擇

iMovie 很適合想親手剪片、享受剪輯過程的人。但如果你只是想把手機裡的素材變成一支有字幕、有配樂的影片，又不想一句一句手動打字幕，也可以交給 AI 影片剪輯服務。像百元剪片會看完所有素材自動剪好，加上字幕、綜藝字卡和配樂，一部 100 元，剪完不喜歡還能用對話請它改。

不管選哪一種方式，最重要的是讓那些拍了就一直躺在相簿裡的影片，真的被剪成作品。先用 iMovie 剪完第一支，你會更清楚自己需要什麼樣的工具。